Hvordan kan vitaminer og kollagen styrke håret?

Sterkt, glansfullt og sunt hår er noe mange ønsker seg, og det finnes utallige produkter på markedet som lover å gjøre underverker. Men sunn hårvekst starter ikke bare med sjampo og balsam – det begynner på innsiden. Riktig ernæring og viktige næringsstoffer spiller en avgjørende rolle for både hårkvalitet og hårvekst.

Viktige vitaminer for hårets helse

Blant de viktigste næringsstoffene for håret finner vi B-vitaminene – en gruppe vannløselige vitaminer som er essensielle for kroppens energiproduksjon, cellefornyelse og stoffskifte. Flere av dem har direkte innvirkning på hår og hodebunn:

Biotin (vitamin B7) er kanskje den mest kjente hårvitaminen, og er viktig for både hårvekst og hårstruktur. Mangel på biotin kan føre til hårtap og sprøtt hår.
Vitamin B6 støtter normal proteinomsetning – noe som er viktig fordi hår hovedsakelig består av proteinet keratin.
Vitamin B12 og folat (B9) er viktige for produksjonen av røde blodceller, som igjen sørger for at hårsekkene får nok oksygen og næring.

Et kosthold rikt på B-vitaminer – eller et godt B-kompleks-tilskudd – kan derfor bidra til å fremme sterkere, sunnere og mer motstandsdyktig hår.

Kollagen – byggesteinen for sterkt hår

Et annet viktig næringsstoff for hårhelsen er kollagen – kroppens mest utbredte protein, og en viktig komponent i både hud, bindevev og hår. Kollagen inneholder aminosyrer som kroppen bruker til å bygge keratin, proteinet som hår består av. Kollagen har også vist seg å kunne bidra til en sunnere hodebunn ved å støtte hudens elastisitet og fuktbalanse.

Etter hvert som vi blir eldre, reduseres kroppens naturlige produksjon av kollagen. Dette kan påvirke både hudens spenst og hårets styrke. Å tilføre hydrolysert kollagen som kosttilskudd kan derfor bidra til å styrke håret fra roten av – bokstavelig talt.

Sunt hår starter med sunne vaner

For best mulig hårhelse er det viktig med et balansert kosthold, nok søvn, regelmessig fysisk aktivitet og lavt stressnivå – i tillegg til riktige næringsstoffer. Når kroppen får det den trenger, vil det også synes på håret.

Kombinasjonen av B-vitaminer og kollagen gir en kraftfull støtte til både hårvekst og hårstyrke. Tilskudd som inneholder disse næringsstoffene, kan være et godt verktøy for deg som ønsker et sunnere og mer livskraftig hår – fra innsiden og ut.